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Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier above-40 Défendre Le Dos Avec La

Name: Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier above-40 Défendre Le Dos Avec La
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Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier above-40 Défendre Le Dos Avec La

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Description

Défendre Le Dos Avec La Darce

PARTIE 8 – SPARRING

SUIVRE UN ROULEMENT

des prises arrière et des entrées de clé des jambes qu'il a perfectionnées pour le grappling sans kimono

Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier above-40 Défendre Le Dos Avec LaVous avez plus de 30 ans et voulez continuer progresser en grappling ? Dcouvrez des stratgies efficaces pour optimiser votre entranement, prserver votre corps et rester comptitif. Ce programme vous donne les cls : mindset, techniques adaptes, force, cardio, souplesse pour voluer intelligemment et durer. Philosophie et mindset pour progresser durablement Approche technique complte : lutte, garde, passages, montes, dos et soumissions Renforcement

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